Å spille på nett skal først og fremst være en form for underholdning. For å beholde kontrollen over egne vaner kan man benytte en egentest for å vurdere spilleatferden sin. Det er viktig å være ærlig med seg selv når man svarer på slike spørsmål.

Slik fungerer vurderingsverktøy

Mange spillselskaper tilbyr nå innebygde tester som gir deg en pekepinn på om spillet ditt er i ferd med å bli problematisk. Ved å svare på en rekke spørsmål om tidsbruk og økonomi, får du raskt en tilbakemelding på din risikoprofil. Dette gjør det enklere å sette nødvendige grenser før en hobby utvikler seg til noe mer alvorlig.

Det finnes flere gode råd for å opprettholde sunne vaner. Her er noen punkter å vurdere:

• Sett alltid et fast månedsbudsjett før du begynner.
• Bruk verktøy for å begrense tiden du tilbringer på spillsider.
• Ta hyppige pauser for å få perspektiv på aktiviteten.